“天气热，凉拌菜成了餐桌上常客。市场的基本上不敢买，吃了经常会拉肚子。其实在家自己做都很简单的，又便宜又美味。
胡萝卜营养丰富，含有大量胡萝卜素，植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌，还可以保护呼吸道和促进儿童生长等功能，生食或熟食均可。”
食材明细
- 咸甜 口味
- 其他 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
凉拌胡萝卜丝的做法步骤
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1准备材料 -
2胡萝卜切细丝。 -
3辣椒切细丝。 -
4胡萝卜丝辣椒丝放一起，撒一勺盐（盐不要太多，以免咸）。 -
5翻拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌20分钟。 -
6蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油，适量鸡粉芝麻，一小勺白醋，搅拌均匀。 -
7倒入腌好的胡萝卜丝中。 -
8搅拌均匀，试下味道，不够味可以加盐或者生抽即可。
小窍门
喜欢吃辣的同学可以加点辣椒油，也很美味！
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