“理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中，少量、多品种对均衡营养至关重要。所以，合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。”
食材明细
- 原味 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
汉堡包的做法步骤
-
1晚上提前做好吐司。 -
2切一片吐司。 -
3用刀切出外框备用。 -
4锅烧热，加入适量油。 -
5锅里加入面包框，框中加入鸡蛋。 -
6鸡蛋打散，小火慢煎。 -
7翻面继续煎。 -
8正面煎好图 -
9自制粉肠切片，自家生菜洗净。 -
10鸡蛋上抹上沙拉酱 -
11加入一片生菜，少许沙拉酱。 -
12铺好粉肠。 -
13盖上面包瓤 -
14美味三明治。
小窍门
本人刀工欠佳，不过早餐还是很美味的。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
快手菜
西餐
夏季食谱