“寒冷的秋冬季节，是补水养颜的时候。今天，我给大家分享一款养颜美容、滋补营养的美味汤饮----银耳豆浆木瓜饮。
我们一起先来看看这款饮品的主要食材吧：黄豆、银耳、红枣、木瓜、冰糖。。。这些都是美眉们必不可少的美容食品。我们再来看看程序吧：先把黄豆、银耳、红枣用豆浆机做出银耳红枣豆浆，再配以冰糖和木瓜，一碗美味甜品就做好了，不仅好喝，而且营养丰富哦！”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
银耳豆浆木瓜饮的做法步骤
-
1准备好银耳豆浆的食材：黄豆、银耳、红枣。 -
2准备好木瓜。 -
3将黄豆浸泡一夜。 -
4银耳浸泡一夜（或4小时以上）。 -
5红枣去核切成小丁。 -
6银耳去黄心切成小朵。 -
7将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机。 -
8添加水至上下线之间。 -
9按键“五谷豆浆”。 -
10听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。 -
11将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块。 -
12另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。 -
13做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖。 -
14冰糖煮化后放入切好的木瓜。煮五分钟即可。 -
15盛入木瓜盅内或者容器中。
小窍门
豆浆禁忌：
1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；
2.豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；
3.喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；
4.鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，故不可与鸡蛋同食；
5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故忌同红糖饮用，而白糖则无此现象；
6.不能用豆浆代替牛奶喂婴儿；
7.不宜空腹饮用。
1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；
2.豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；
3.喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；
4.鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，故不可与鸡蛋同食；
5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故忌同红糖饮用，而白糖则无此现象；
6.不能用豆浆代替牛奶喂婴儿；
7.不宜空腹饮用。
使用的厨具：豆浆机、煮锅
所属分类：
甜品
冰品