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诗文 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇
释义
零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法
“木有女人不爱美,也木有女人不爱穿轻舞飞扬的碎花雪纺,炎炎夏日,端的是一番风情,当然如果去到海边穿上泳装缺发现自带救生圈时,木人不会感到危机吧,好吧,让我们来减肥减肥减肥吧!
蟹味菇含丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容。蟹味菇中提取的β-1,3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性,其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
下面几个步骤,轻松打造清凉夏日的瘦身餐,营养,开胃,瘦身,何乐不为!”

食材明细

主料
  • 蟹味菇 100g
辅料
  • 鲜红椒丝 少量
  • 香芹 几片叶子
配料
  • 蒜蓉 少量
  • 姜粉 少量
  • 辣椒酱 一勺
  • 五香油 适量
  • 中辣 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

五彩呛蟹味菇的做法步骤

  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:1
    1
    蟹味菇100g
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:2
    2
    清洗干净
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:3
    3
    红椒切丝
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:4
    4
    蟹味菇用滚水灼熟,捞出过凉水,装碗
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:5
    5
    蒜切蓉
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:6
    6
    蒜蓉,姜粉,辣椒酱装碗(还可以根据自己口味添加葱花芹菜末)
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:7
    7
    做茄汁酸汤鱼剩下的五香油,倒入锅中,小火热至冒烟,关火
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:8
    8
    热油倒入作料碗
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:9
    9
    呛好的作料倒入装蟹味菇的碗
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:10
    10
    加些醋,拌匀
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤:11
    11
    加些香芹叶子,上桌

小窍门

辣椒酱口味偏咸,所以我就没有放盐。盐是凝固剂,多吃不利减肥,还会抑制水份代谢,能少就少吧!
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/16 10:30:08