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诗文 健康粗纤维--燕麦饼干
释义
健康粗纤维--燕麦饼干的做法
“燕麦营养丰富,是一种低糖、高营养、高能量的保健食品,热量很低,还有助于通便减肥。营养与保健是当代人们对膳食的基本要求,燕麦是谷物中最好的全价营养食品。但燕麦的质地较硬,口感不好,所以很多人不喜欢吃。试试用粗粮做饼干吧,营养与美味兼得!

硬饼干的历史可以追溯到苏格兰的传统燕麦饼,是英联邦军队长期依赖的军粮。这种饼干携带方便,保质期长。极适合战争期间食用。对于高能耗的士兵来说军粮是其战斗力的基本保障,毕竟士兵们最不愿陷入的险境就是弹尽”粮”绝。

Anzacbiscuits是澳大利亚和新西兰的传统茶点。‘a’代表澳大利亚,‘nz’代表新西兰。Anzac的英文全称是“AustraliandNewZealandArmyCorps”就是“纽澳军团”的意思。AnzacDay是为纪念1915年第一次世界大战时,纽澳军团前往土耳其襄助英国参战而设立的。士兵上前线,留守后方的妇女们做饼干作为军粮补给。后来这种饼干被流传下来,作为一种纪念。所以这种饼干称为“澳新军团硬饼干。”

食材明细

主料
  • 粗纤维小麦粉 80g
  • 无盐黄油 40g
  • 酒浸葡萄干 30g
  • 燕麦片 40g
  • 小苏打 2.5g
  • 开水 20ml
  • 红糖 40g
  • 果味 口味
  • 烘焙 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

燕麦饼干的做法步骤

  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:1
    1
    黄油隔水融化,加入红糖,混合搅拌均匀待用。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:2
    2
    将苏打粉放入碗中用开水溶解。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:3
    3
    将苏打水倒入粉盆中搅匀。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:4
    4
    倒入燕麦片、面粉、葡萄干混合搅拌。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:5
    5
    揉成表面有光泽的面团。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:6
    6
    将面团分成小块搓成球,放入烤盘中,按扁。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:7
    7
    烤箱预热180度,放入烤箱中层烤制15-20分钟。
  • 健康粗纤维--燕麦饼干的做法步骤:8
    8
    烤至饼干边缘着色即可。

小窍门

1、因为是军粮饼干,所以没有加入鸡蛋,牛奶等易坏的物质,否则还没运到前线就已经过保质期了。此饼干虽然健康营养又好吃,但质地非常硬。如果你不喜欢硬饼干的口感,请自己酌情添加黄油或者水来调稀面糊稠度。
2、饼干的随意性比较大,不用太拘泥于配方,没有全麦面粉的就用低筋吧,没有葡萄干的也随便换吧。
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 烘焙  
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更新时间:2025/3/11 22:51:02