“减脂需要我们控制热量，也需要控制油脂的摄入，适量的不饱和脂肪酸有利于我们减脂，但是过多的食用饱和脂肪，而不做运动也会让我们的身体堆积脂肪，可以多吃一些多纤维的食物，有助于吸收脂肪，随着肠胃的蠕动，将过剩的“营养”排出体外。”
食材明细
- 清淡 口味
- 蒸 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
茄子夹杏鲍菇的做法步骤
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1准备食材：茄子1个，杏鲍菇1个。 -
2将茄子一切为二改成花刀，底部不要切断，将杏鲍菇切成薄片夹在茄子里。
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3水煮开后上汽蒸8分钟。
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4蒸好的茄子夹杏鲍菇摆一个灯笼的造型。
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5淋上一勺六月鲜12克轻盐松茸酱油调个味道即可。
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6不用油做的茄子也很好吃，又健康。
小窍门
茄子在蒸的时候不宜时间过久，否则不容易摆放造型。
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
热菜
家常菜