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诗文	西蓝花、海参粥
释义	食材明细 主料 西蓝花 适量 海参 2个 米饭 适量 辅料 大虾 适量 调料 姜 适量 亚麻籽油 适量 胡椒粉 适量 盐 适量 咸香 口味 煮 工艺 半小时 耗时 简单 难度 西蓝花海参粥的做法步骤 1 准备好食材。 2 切好。 3 姜切好。 4 锅内加水烧开，下入西蓝花、海参焯水。 5 锅内加水，倒入米饭、姜。 6 烧开转小火煮15分钟。 7 倒入大虾煮5分钟。 8 倒入西蓝花、海参煮2分钟。 9 放盐、胡椒粉调味。 10 倒入亚麻籽油。 11 拌匀即可。 12 成品。 13 鲜美。 使用的厨具：汤锅 所属分类： 粥
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