“苤蓝中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除肠道内的有害物质，起到排毒通便的作用。”
食材明细
- 香辣 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
苤蓝炒肉丝的做法步骤
-
1苤蓝削掉破皮，切成细丝。青椒去籽切成细丝。小米椒斜刀切段。 -
2瘦肉剔除筋膜，切成均匀的肉丝。
-
3炒锅烧热再放油，油热5成时，放入肉丝。
-
4将肉丝炒干水分，放少许老抽。
-
5炒至变色。
-
6放入苤蓝丝、青椒丝和小米椒，翻炒片刻。
-
7待苤蓝丝炒至断生，放入盐和味精调味。
-
8成品。苤蓝清香脆爽，香辣可口。
小窍门
1.肉要剔除筋膜，切均匀。
2.锅烧热再放油，最好用练过的油，用油将锅底润透，不会沾锅。
2.锅烧热再放油，最好用练过的油，用油将锅底润透，不会沾锅。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
- 酸菜馅大包子
- 砂锅饼
- 洋葱炒牛肉
- 蒜苔炒肉
- 清炒西蓝花
- 烘焙新手死磕戚风蛋糕
- 竹笋炒肉
- 薯饼
- 麻辣盆烩
- 西芹炒豆腐
- 鸡胸肉沙拉
- 香葱拌小海螺
- 蒜泥白肉
- 炒莲藕
- 清炒大芥菜
- 香炸芒果山药球
- 火龙果奶昔
- 肉松拔丝蛋糕
- 茵陈粳米粥
- 溶豆豆宝宝小零食
- 酥皮馅饼
- 青菜肉泥面
- 春食韭菜鲜～朝鲜族风味辣拌韭菜
- 鸟巢太阳蛋～鸡蛋土豆丝饼
- 炒长白菜
- to take apart
- to take away
- to take in
- to take over
- to take your time
- total amount
- total amount due
- total budget
- total capacity
- total cholesterol
- total commitment
- total communication
- total consumption
- total contribution
- total control
- 赠何司空子元（明·顾璘）
- 赠何君辞官归里（明·李梦阳）
- 赠何君迁太仆少卿（明·李梦阳）
- 赠何君（古风）（当代·陈振家）
- 赠何墨（清·王存）
- 赠何处士（唐·许浑）
- 赠何太守盛之高州七月四日（明·韩雍）
- 赠何子应侍儿二首（宋·张嵲）
- 赠何子贞太史（清·潭溥）
- 赠何孝子（明·李颙）
- 赠何宗源分教东莞（明·林光）
- 赠何定远（宋·傅慎微）
- 赠何山人（宋·冯时行）
- 赠何山人（明·张掞）
- 赠何广文之任乐昌（明·庞尚鹏）
- 智能电器
- 初中历史基础知识天天背
- 我在闹，你在笑
- 初中生物基础知识天天背
- 小鬼悠悠
- 给奶牛过生日!
- 火箭
- 岐黄人生--大医仁心李廷俊
- 论语(精)/中华国学典藏读本
- 中国共产党廉洁自律准则 中国共产党纪律处分条例
- 初中道德与法治基础知识天天背
- 党的建设史研究论丛
- 变变变(自然篇)
- 煤层突出危险电法探测技术理论及应用
- 初中英语词汇天天背2000词+500词