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诗文 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!
释义
清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法
“相信大家对红薯叶都不陌生吧,红薯叶又称地瓜叶,就是红薯在生长过程中茎上的叶子。别看它平平无奇,但人家的营养可丰富着呢!烹饪方法也是多种多样,可以用来煮汤、做窝窝头还可以清炒、凉拌等等。
今天我就带来红薯叶最平常的做法—清炒红薯叶。新鲜的红薯叶伴着洗干净的蒜瓣下锅翻炒几”

食材明细

主料
  • 红薯叶 500g
辅料
  • 小葱 10g
  • 小米辣 2个
  • 3瓣
调料
  • 食用油 10克
  • 3g
  • 其他 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

清炒红薯叶的做法步骤

  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:1
    1
    准备好所需要的食材。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:2
    2
    将红薯叶洗净控干水分后,将叶、梗分开处理。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:3
    3
    将叶梗用刀切成小段,放进碗中备用。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:4
    4
    将蒜剥开,用刀拍成瓣状。小米辣,小葱切成段状,备用。锅中倒入食用油,将蒜瓣、小米辣、蒜瓣倒入锅中,用锅铲翻炒几下,炒出香味。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:5
    5
    炒出香味后倒入红薯叶梗,开大火,用锅铲翻炒2分钟。将红薯叶梗炒软就可以了。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:6
    6
    将红薯叶倒入锅中,翻炒一分钟。倒入少量的盐调味,炒至菜叶变软有汁水流出就可以出锅了。
  • 清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”!最该吃的蔬菜就是它!的做法步骤:7
    7
    盛出装盘即可。

小窍门

1.在翻炒的过程中,不需要加入一滴水因为红薯叶体内含有水分,经过不断翻炒水分就能被释放出来。

2.清炒红薯叶时只需要加入适量的盐调味,不需要再加其他的调味料,吃的就是食物本身清爽可口的味道。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/12 4:18:44