正宗黑麦紫米包的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
准备好紫米，清洗干净。
2
加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点的紫米饭，趁热加入赤藓糖醇（代糖），拌匀即可，紫米馅就做好了。
3
全黑麦粉加入温牛奶和酵母，搅拌成面絮，再揉成光滑的面团。
4
放入大碗中，盖上保鲜膜，发酵至两倍大（一个半小时左右）。
5
取出发酵好的面团，再次排气，分成10个均匀的小剂子（60克一个，由于黑麦粉发酵的程度会更低，不会太蓬松，所以稍微分大点），盖上保鲜膜，以免水分蒸发。
6
取出一个面团。
7
擀成中间厚边上薄的圆面片（直径约为10cm左右）。
8
包入紫米馅。
9
用手捏成包子形状。
10
依次摆入蒸锅中（凉水上锅），中间留出空隙，再次醒发30分钟。
11
时间结束后，开大火，出汽后蒸5分钟定型，再转中火蒸10分钟后关火，再虚蒸3-5分钟。
12
好了。
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成品图。
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低脂又低卡，好吃不涨肉肉，减肥的妹妹可以试试哦??。

诗文	黑麦紫米包
释义	食材明细主料全黑麦粉 360克酵母 4克温牛奶 180克辅料紫米适量水适量赤藓糖醇适量甜味口味蒸工艺数小时耗时普通难度黑麦紫米包的做法步骤 1 准备好紫米，清洗干净。 2 加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点的紫米饭，趁热加入赤藓糖醇（代糖），拌匀即可，紫米馅就做好了。 3 全黑麦粉加入温牛奶和酵母，搅拌成面絮，再揉成光滑的面团。 4 放入大碗中，盖上保鲜膜，发酵至两倍大（一个半小时左右）。 5 取出发酵好的面团，再次排气，分成10个均匀的小剂子（60克一个，由于黑麦粉发酵的程度会更低，不会太蓬松，所以稍微分大点），盖上保鲜膜，以免水分蒸发。 6 取出一个面团。 7 擀成中间厚边上薄的圆面片（直径约为10cm左右）。 8 包入紫米馅。 9 用手捏成包子形状。 10 依次摆入蒸锅中（凉水上锅），中间留出空隙，再次醒发30分钟。 11 时间结束后，开大火，出汽后蒸5分钟定型，再转中火蒸10分钟后关火，再虚蒸3-5分钟。 12 好了。 13 成品图。 14 低脂又低卡，好吃不涨肉肉，减肥的妹妹可以试试哦??。使用的厨具：蒸锅所属分类：主食面食家常菜午餐晚餐
随便看	烂肉青豆炒饭海米菠菜鹅蛋汤爽口小拌菜牛奶蜂蜜大麻花家常黄瓜炒鸡蛋四季豆炒腊肉芝士年糕回锅肉炒干土豆片酸辣白菜香葱时蔬柴鸡蛋汤面口味龙虾尾白菜狮子头红彩椒木耳炒腐竹南瓜汤圆响油白萝卜丝虾球拌芹菜包菜炒肉烤面包条羊肉胡萝卜香菇焖饭一锅炖炸油饼南瓜沙拉素炒豌豆荚爆浆蛋包饭猪肉粉丝包 minor illness minority group minority interest minority nationality minority report minority stake minor keys minor league minor planet minor role minors ages minor scale minor sentence minor sentences minstrel banjo 二士避雨岩（宋·李廌）二女第一百五十（宋·文天祥）二女第一百四十四（宋·文天祥）二女篇赠李仲仙布政（清·江云龙）二女篇（宋·薛季宣）二女自库伦来京喜成（清·金墀）二妃庙送裴侍御使桂阳（唐·李颀）二妃庙（宋·李邦彦）二妃庙（宋·黄彦平）二妃操益阳王妃（明末清初·屈大均）二妇艳二首（明·王汝玉）二妙堂望九十九峰雪（宋·周紫芝）二妙堂落成家集致语口号（宋·周紫芝）二妙词（清·孙原湘）二妹婿书来数问南京消息戏书答之（明·何良俊）计算机应用基本技能(辽宁省农民技术员培养工程教材) 数学分析学习方法与解题指导高等数学(高职高专数学系列教材) 道路勘测设计(高职高专道路桥梁工程技术专业规划教材) 质量管理与认证(第2版21世纪高等学校新理念教材建设工程) Visual FoxPro6.0程序设计科技与社会研究(2008年第2卷) 商痞唐五代逸句诗人丛考/西南大学博雅论丛邵氏闻见后录(唐宋史料笔记)/历代史料笔记丛刊教育科研问题研究/当代中国重大教育问题史系列研究丛书中华和谐--中国56个民族影像影像为语长乐翁(汤晓丹)/海上谈艺录标志设计(第2版)/中国高校通用设计教材丛书中国细节/文化细节丛书

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黑麦紫米包的做法步骤