正宗黑麦紫米包的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
准备好紫米，清洗干净。
2
加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点的紫米饭，趁热加入赤藓糖醇（代糖），拌匀即可，紫米馅就做好了。
3
全黑麦粉加入温牛奶和酵母，搅拌成面絮，再揉成光滑的面团。
4
放入大碗中，盖上保鲜膜，发酵至两倍大（一个半小时左右）。
5
取出发酵好的面团，再次排气，分成10个均匀的小剂子（60克一个，由于黑麦粉发酵的程度会更低，不会太蓬松，所以稍微分大点），盖上保鲜膜，以免水分蒸发。
6
取出一个面团。
7
擀成中间厚边上薄的圆面片（直径约为10cm左右）。
8
包入紫米馅。
9
用手捏成包子形状。
10
依次摆入蒸锅中（凉水上锅），中间留出空隙，再次醒发30分钟。
11
时间结束后，开大火，出汽后蒸5分钟定型，再转中火蒸10分钟后关火，再虚蒸3-5分钟。
12
好了。
13
成品图。
14
低脂又低卡，好吃不涨肉肉，减肥的妹妹可以试试哦??。

诗文	黑麦紫米包
释义	食材明细主料全黑麦粉 360克酵母 4克温牛奶 180克辅料紫米适量水适量赤藓糖醇适量甜味口味蒸工艺数小时耗时普通难度黑麦紫米包的做法步骤 1 准备好紫米，清洗干净。 2 加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点的紫米饭，趁热加入赤藓糖醇（代糖），拌匀即可，紫米馅就做好了。 3 全黑麦粉加入温牛奶和酵母，搅拌成面絮，再揉成光滑的面团。 4 放入大碗中，盖上保鲜膜，发酵至两倍大（一个半小时左右）。 5 取出发酵好的面团，再次排气，分成10个均匀的小剂子（60克一个，由于黑麦粉发酵的程度会更低，不会太蓬松，所以稍微分大点），盖上保鲜膜，以免水分蒸发。 6 取出一个面团。 7 擀成中间厚边上薄的圆面片（直径约为10cm左右）。 8 包入紫米馅。 9 用手捏成包子形状。 10 依次摆入蒸锅中（凉水上锅），中间留出空隙，再次醒发30分钟。 11 时间结束后，开大火，出汽后蒸5分钟定型，再转中火蒸10分钟后关火，再虚蒸3-5分钟。 12 好了。 13 成品图。 14 低脂又低卡，好吃不涨肉肉，减肥的妹妹可以试试哦??。使用的厨具：蒸锅所属分类：主食面食家常菜午餐晚餐
随便看	鲜笋炖五花肉炒合菜老汤鸡爪能让你想起春天的葱汁浸口蘑黏豆包杏鲍虾干锅千页豆腐黑木耳金针菇炒辣椒冰糖金桔膏??清肺止咳金沙娃娃菜卡仕达酥粒面包土豆胡萝卜炖鸡翅隔水炖莲藕排骨汤胡萝卜炒青椒丝双色开花南瓜馒头咖喱龙虾面初七吃葱油拌面蜜汁香芋肉饼手抓饼版排骨萝卜甘笋汤鸡蛋木耳炒元葱毛芋烧大排海参炒山药羊油辣子麻辣鸭翅頽什么什么堑的成语頽什么什么壁的成语頽什么废什么的成语頽什么断什么的成语頽什么败什么的成语頽垣什么什么的成语頽垣废井頽垣废址頽垣断堑頽垣败井頽垣败壁題什么什么名的成语題什么什么姓的成语題什么什么會的成语題什么正什么的成语一萼红东轩即事（清·王策）一萼红东邻桃花一树横枝侧出，映入小窗，（清末民国初·樊增祥）一萼红中秋题壁（清·李恰）一萼红为翠湖荷花写（当代·黄绮）一萼红乙卯人日，用石帚淳熙丙午人日韵，（清末近现代初·周岸登）一萼红二首（清·王时翔）一萼红二首（清·蒋敦复）一萼红人日花下觞集，用石帚韵（清末近现代初·郭则沄）一萼红偕声越游金华北山（近现代·王季思）一萼红光绪壬辰人日用石帚淳熙丙午人日词（清·郑文焯）一萼红凤仙（清末近现代初·赵熙）一萼红前题，和厚师作（近现代·王理孚）一萼红十五岁时与伍博纯、庄通百、叶仲裕（清末近现代初·汪东）一萼红叔问以和石帚词相赠，步韵奉答，即（清末民国初·吴重憙）一萼红吴山（清·谭献）直播数学 7年级视频版新高考俄语模拟试题及解析真题汇编与上机题库个人贷款(初级) 唐欧阳通道因法师碑中国历史大百科隋唐五代卷彩图注音版课本中的地理 3年级法医档案 01 罪恶计划责任融入价值共创国网山东省电力公司社会责任根植项目案例集国家粮食丰产科技工程历史故事经济转型中的中国近代铁路经济思想研究(1863-1937) 物业管理师(基础知识) 小残卷斋藏善本碑帖精选楷行卷(1-10) 实验班全程提优训练高中英语必修第1册 YL 译林版 2025 最爱的,是我

食材明细

黑麦紫米包的做法步骤