“就是为了吃鸽肉和洋葱，鸡蛋、生菜和番茄仅仅是为了营养和颜色搭配。
都是低脂的食材，唯一沙拉酱热量高，也只放了5克。
所以，特别适合夏天瘦身的小伙伴哦。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鸽肉洋葱三明治的做法步骤
-
1洋葱切条，鸽子肉撕成条。 -
2番茄洗净切一片。
-
3生菜取2片叶子，洗净。
-
4吐司放锅里干煎。
-
5煎至表面酥脆变色即可。
-
6洗一个鸡蛋。
-
7放锅里煎。
-
8煎熟即可，也可以保溏心。
-
9盘子里铺保鲜膜，放吐司。
-
10放生菜和煎蛋。
-
11放洋葱和鸽肉。
-
12淋上沙拉酱。
-
13放生菜。
-
14放番茄。
-
15放生菜。
-
16放吐司片。
-
17紧紧包起来。
-
18切开。
-
19成品。
-
20成品。
小窍门
煎吐司和鸡蛋，都不放任何油脂。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
快手菜
早餐