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诗文
坚果酸奶四物羹(除湿健脾、高钙高维生素)
释义
“用除湿健脾的四种食材打成的羹,配以坚果、果干和水果,早餐之佳品。”
食材明细
主料
赤小豆
30g
炒薏仁
30g
芡实
20g
茯苓
20g
酸奶
200g
辅料
草莓
3个
每日坚果
30g
每日干果
20g
干核桃仁
2个
原味 口味
技巧 工艺
三刻钟 耗时
普通 难度
坚果酸奶四物羹的做法步骤
1
把其中除湿健脾的食材用开水煮熟。
2
把煮好的食材放入破壁机。
3
倒入200克酸奶。
4
放入核桃仁。
5
用破壁机的奶昔功能把所有食材打成糊。
6
把打好的糊倒入碗中。
7
放入每日坚果。
8
加入草莓即可。
9
煎一个鸡蛋,配一个枇杷,一块雪梨,早餐也丰富啦!
使用的厨具:破壁机、煮锅
所属分类: 羹类 早餐
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更新时间:2025/10/1 23:09:32