“适合健身人士的2人份午餐。”
食材明细
- 清淡 口味
- 烤 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
海陆荟的做法步骤
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1鸡翅中洗净后划几刀，各类海鲜提前解冻、洗净，吸去多余的水分。 -
2将鸡翅中和海鲜用料酒、盐、花椒粉、黑胡椒粉和生抽腌制15分钟。
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3菠萝去皮、切片，洋葱去皮、洗净后切片；枸杞加热水泡软备用。
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4按洋葱、菠萝、海鲜和鸡翅中的顺序，铺在烤箱纸上。
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5浇上橄榄油，预热烤箱5分钟至180度。
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6将烤箱纸包好的食材放入预热好的烤箱内，烤15分钟；烤箱烤到15分钟时，温度调到200度，把鸡翅中翻面，再烤5分钟。
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7各类食材烤好后，从烤箱里取出，浇上泡软的枸杞。
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8今天的午餐就是一份【海陆荟】，配上一点生菜叶，和一小碗甜酒酿。
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9吃的时候，可以像我们一样用洗干净的生菜叶子包着吃。
使用的厨具：烤箱
所属分类：
热菜
烤箱菜