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诗文 芋头炖带鱼
释义
芋头炖带鱼的做法
“芋头炖带鱼,芋头无脂肪无糖分,饱腹感强且不会造成肥胖。芋头和鱼的营养都特别丰富,适合身体虚弱的人,有增强体质的作用,所以这样吃滋补的效果是非常好的。别外芋头去腥炖出来的鱼特别香。”

食材明细

主料
  • 带鱼 1斤
  • 芋头 1个
  • 1棵
  • 1块
  • 半头
辅料
  • 少许
  • 1点点
  • 1小勺
  • 酱油 少许
  • 少许
  • 番茄酱 少许
  • 炖鱼料 少许
  • 料酒 少许
  • 酸甜 口味
  • 炖 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

芋头炖带鱼的做法步骤

  • 芋头炖带鱼的做法步骤:1
    1
    带鱼1斤(事先收拾干净冻在冰箱里的),芋头1个,葱1棵,姜1块,蒜半头,啊还有一棵香菜。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:2
    2
    芋头去皮切厚片,特别爱氧化去皮和切片后立即放清水里。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:3
    3
    葱姜蒜扒洗干净和料包一起放进茶包里备用。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:4
    4
    调个碗汁,糖,醋,酱油,料酒,番茄酱和1点点的盐,再加点清水。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:5
    5
    锅烧热,加点油开始煎鱼。这个不能急小火慢煎,不好意思图片放乱了,??,煎好鱼放芋头,放料包,大火烧开,中小火慢炖。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:6
    6
    开始炖鱼时浇上碗汁,炖10分钟鱼炖透了,捡出料包,吸出浮油,大火收汁,最后撒上香菜叶就可以了。
  • 芋头炖带鱼的做法步骤:7
    7
    芋头炖带鱼,太好吃了。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 20:11:39