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诗文 清肠食谱浇汁西兰花
释义
清肠食谱浇汁西兰花的做法
“西兰花就是这样素炒才比较好吃,先把西兰花煮好,再淋一个酱汁就很不错了。”

食材明细

主料
  • 西兰花 400g
辅料
  • 大蒜 10g
  • 10ml
  • 5g
  • 生抽 5ml
  • 蚝油 5ml
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

浇汁西兰花的做法步骤

  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:1
    1
    西兰花切成小朵后洗净,沥干水分备用。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:2
    2
    锅中热油爆香蒜米。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:3
    3
    加入适量开水。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:4
    4
    加入一勺盐。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:5
    5
    西兰花倒入锅中煮。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:6
    6
    煮至西兰花断生后,捞出来沥干水分,倒入盘中。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:7
    7
    锅中热油,再加入多一点的蒜米炒香。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:8
    8
    加入少许开水。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:9
    9
    加入适量生抽。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:10
    10
    加入适量蚝油。
  • 清肠食谱浇汁西兰花的做法步骤:11
    11
    汤汁煮开后,淋在之前的西兰花上拌匀即可。

小窍门

煮西兰花的时候放一点盐,煮出来的西兰花颜色会更漂亮一点,而且不用煮太久,煮太久会口感不好。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜  
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更新时间:2025/3/10 15:30:49