“加入高汤蒸出的水蛋,营养丰富,蛋香浓郁,味道鲜美,又嫩又滑,果冻一般的口感,真是太棒啦!
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。”
食材明细
高汤蒸蛋的做法步骤
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1 准备材料。本来想用黄瓜做鱼尾巴的,最后还是觉得芹菜叶最适合,忘了补拍了。
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2 鸡蛋打入碗中,加入两倍的温水,用一半的蛋壳量4杯即可。
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7 在蒸蛋上浇一大勺味极鲜酱油,用圣女果和芹菜叶装饰即可。
小窍门
◎加水一定要加温水,而且是1.5至两倍的温水。
◎用筛网将蛋液过滤几次,这是蒸蛋组织均匀、细腻,没气泡的关键。
◎蒸碗一定要包上保鲜膜,这样蒸出的蛋没有空洞,品相好。
使用的厨具:蒸锅
所属分类:
羹类
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