“猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。
食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！”
食材明细
- 原味 口味
- 未知 难度
花生南乳猪蹄的做法步骤
-
1根据食材种类和重量，备好 -
2蒜切碎 -
3葱切段 -
4取一奶锅，加入1000毫升水，加入姜片和葱段，加入洗过的猪蹄 -
5煮出血沫后，捞出猪蹄 -
6将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出 -
7热锅冷油，约20秒，加入蒜末，炒香 -
8放入猪蹄，炒香炒脆 -
9倒入南乳，翻炒 -
10加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟 -
11加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟 -
12香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦
小窍门
【减脂餐?花生猪蹄】
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]
所属分类：
热菜
家常菜