“今天来分享一道豇豆与红椒拌着吃的凉拌菜
豇豆的营养价值很高，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2。
早上配暖腾腾的小米胡萝卜粥，味道不错。
记录2018年12月17日早餐
周一开始了，早餐营养的话，工作效率就会提高了”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
红椒拌豇豆的做法步骤
-
1红椒洗干净切成不规则的小丁，大蒜切丁备用缸豆洗干净，切段备用。 -
2冷水下锅，倒入缸豆，调入少许盐，中火煮十分钟，捞出沥干水分用清水过滤，记得一定要清水过滤，这样的话，豇豆永远会保持绿色不变黄哦。 -
3油锅烧至6成熟倒入玉米油，倒入大蒜，红椒煸炒至香，调入少许盐，少许生抽。 -
4成品，好有食欲的一道凉拌菜。 -
5将豇豆放入大碗中间，然后将红椒和大蒜摆入周围即可。 -
6看着这盆菜，狼吞虎咽也不为过呀。 -
7早上配一碗热腾腾的粥，真是美味佳肴啊。 -
8细嚼慢咽更好吃哦。 -
9成品。回味无穷。 -
10成品 -
11成品 -
12成品。 -
13成品
使用的厨具：煮锅
所属分类：
小菜
家常菜