“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
西兰花拌黑木耳的做法步骤
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1食材：西兰花（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗）。 -
2将清洗好的黑木耳和西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。 -
3用凉开水过凉。 -
4然后，将过凉好的黑木耳和西兰花控干一下水分，加适量的盐。 -
5加适量的酱油。 -
6加适量的芝麻油。 -
7调味拌匀即成。
使用的厨具：其他
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夏季食谱