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诗文
鱿鱼炒西兰花
释义
“西兰花,清化血管,抗癌防癌。”
食材明细
主料
泡发好的干鱿
400克
西兰花
300克
辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
少许
葱白
少许
胡椒粉
少许
咸鲜 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
鱿鱼炒西兰花的做法步骤
1
泡发好的干鱿鱼去皮,切块备用。
2
西兰花飞水过凉备用。
3
锅烧热下油、葱白煸香,下尤鱼干煸,下适量鸡精、生抽调味,再下西兰花翻炒,勾薄芡,洒少许胡椒粉、香油。
4
出锅装盘。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐
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non-active
nonaddictive
non-addictive
nonadhesive
non-adhesive
nonadjacent
non-adjacent
nonadjustable
non-adjustable
nonadministrative
non-administrative
nonage
nonagenarian
nonaggression
non-aggression
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九月以事至天津季湘苕雪治芗子安楚生八兄寥(清末近现代初·陈曾寿)
九月以檄至九江杂赋(宋·萧立之)
九月偕兄子乐斋之毗陵(清·许传霈)
九月偕诸诗友游王爷庙以践去春之约次韵山谷(当代·陈忠平)
九月入觐敬述(清末近现代初·陈曾寿)
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更新时间:2026/7/21 18:40:50