“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤
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1山药2段，薏米50克，芡实20粒，黑麦50克，大米50克，小碴子50克。(4人份)。 -
2薏米，芡实和黑麦非常坚硬，头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净，山药去皮切块，所有食材放锅里，加5倍水。 -
3按煮粥键，开始煮粥。 -
4大约40分钟，粥就好了。 -
5营养好吃的粥。 -
6全家人的早餐。
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
粥
家常菜
早餐