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诗文 山药薏米芡实黑麦粥
释义
山药薏米芡实黑麦粥的做法
“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾,薏米去湿,芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦,黑麦可降低胆固醇,降血糖,维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”

食材明细

主料
  • 山药 2小段
  • 薏米 50g
  • 芡实 20粒
  • 黑麦 50g
辅料
  • 大米 50g
  • 小碴子 50g
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤

  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:1
    1
    山药2段,薏米50克,芡实20粒,黑麦50克,大米50克,小碴子50克。(4人份)。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:2
    2
    薏米,芡实和黑麦非常坚硬,头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净,山药去皮切块,所有食材放锅里,加5倍水。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:3
    3
    按煮粥键,开始煮粥。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:4
    4
    大约40分钟,粥就好了。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:5
    5
    营养好吃的粥。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:6
    6
    全家人的早餐。
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 粥   家常菜   早餐  
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更新时间:2025/3/15 4:46:34