食材明细
- 咸甜 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
满分早餐的做法步骤
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1先将水果洗净切成小块备用。 -
2将米饭做成小凹弧形状，将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘，将海苔卷装饰盘子左边即可。 -
3将紫甘蓝，柠檬洗净切成小块备用。 -
4将冰糖打成粉。 -
5将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。 -
6好喝又营养的果汁就这样做好了。 -
7营养素的缺乏会产生各种疾病，例如：缺钙会导致过敏、高血压;缺钾会导致心速过快;缺乏维生素B会导致老年痴呆;长期缺硒会诱发肿瘤;补充番茄红素可以改善前列腺疾病;补充维生素C可以治疗感冒等等。
小窍门
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。
使用的厨具：搅拌机、食物调理机
所属分类：
懒人食谱
早餐