“果、蔬和肉的均衡营养饮食，加上缤纷的色彩，一定能吸引小朋友的眼球和食欲。”
食材明细
- 咸甜 口味
- 炒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
缤纷炒饭的做法步骤
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1准备洋葱、胡萝卜和玉米。 -
2准备火腿肉。 -
3准备苹果、橙子和西红柿。 -
4将胡萝卜、洋葱和火腿肉切成丁，取出玉米粒。 -
5将4茶匙的油和胡萝卜丁、玉米粒倒入不粘锅，冷油搅匀。然后，大火烧热油，再调小火，盖上锅盖，焖5分钟。 -
6再倒入火腿肉丁和洋葱碎。 -
7加入少许黑胡椒粉。 -
8加入1小茶匙盐。 -
9加入1茶匙生抽，大火一起炒3分钟。 -
10倒入预先煮好的白米饭。 -
11将白米饭一起炒2分钟。 -
12将橙子上部切开。 -
13用铁勺刮果肉，掏空。苹果和西红柿同法掏空。 -
14将炒饭放入苹果、橙子和西红柿，完成！
小窍门
将果蔬掏空后，果蔬肉可以留下，加入酸奶，成为一道甜品，一物两用！
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
主食
家常菜
午餐
晚餐