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诗文 南瓜玉米粥
释义
南瓜玉米粥的做法
“秋季气候干燥,人们经常会觉得口渴咽干、干咳少痰,这时候喝粥养生最合适。在秋季的时令食材中,南瓜可是大家很熟悉的一种食材了,除了能给我们带来味觉上的享受外,南瓜还具有多种保健功效。南瓜富含β-胡萝卜素,有补气益肺、健脾和胃、补充能量的益处。玉米性平味甘,有补中益气的功效。玉米可以延缓衰老,预防心脑血管疾病,明目,防癌、抗衰老的作用。二者在一起煮粥,可补中益气,补钙补锌,明目护眼。”

食材明细

主料
  • 南瓜 60g
  • 玉米粒 50g
  • 大米 50g
辅料
  • 660g
  • 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

南瓜玉米粥的做法步骤

  • 南瓜玉米粥的做法步骤:1
    1
    准备所有食材,南瓜切小块,玉米刨粒,留玉米芯,大米淘洗干净
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:2
    2
    将米放入电饭锅内胆,加入水
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:3
    3
    加入南瓜块
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:4
    4
    玉米芯和玉米粒同时放入
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:5
    5
    加姜片
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:6
    6
    选择煮粥键,一个小时。不同锅具烹饪时间不同
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:7
    7
    时间到,加盐调味
  • 南瓜玉米粥的做法步骤:8
    8
    盛起即可。
使用的厨具:电饭煲
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更新时间:2025/3/11 22:09:10