“紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
紫薯饭团的做法步骤
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1准备材料 -
2洗米煮饭 -
3紫薯刨皮 -
4切成小粒 -
5放入锅中煮 -
6煮5-8分钟 -
7加入白砂糖 -
8将紫薯捣烂 -
9煮好了 -
10用碗装好 -
11米饭已煮好了，装起米饭 -
12准备做饭团，将紫薯放入米饭中，搞均匀 -
13做成饭团 -
14做好的饭团 -
15饭团做好了 -
16来一碗紫薯白米饭 -
17紫薯饭团+紫薯白米饭，完成了。
使用的厨具：煮锅
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