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诗文 紫薯饭团+紫薯白米饭
释义
紫薯饭团+紫薯白米饭的做法
“紫薯的功效:纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”

食材明细

主料
  • 紫薯 4-5个
  • 大米 250克
辅料
  • 白砂糖 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

紫薯饭团的做法步骤

  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:1
    1
    准备材料
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:2
    2
    洗米煮饭
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:3
    3
    紫薯刨皮
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:4
    4
    切成小粒
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:5
    5
    放入锅中煮
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:6
    6
    煮5-8分钟
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:7
    7
    加入白砂糖
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:8
    8
    将紫薯捣烂
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:9
    9
    煮好了
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:10
    10
    用碗装好
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:11
    11
    米饭已煮好了,装起米饭
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:12
    12
    准备做饭团,将紫薯放入米饭中,搞均匀
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:13
    13
    做成饭团
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:14
    14
    做好的饭团
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:15
    15
    饭团做好了
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:16
    16
    来一碗紫薯白米饭
  • 紫薯饭团+紫薯白米饭的做法步骤:17
    17
    紫薯饭团+紫薯白米饭,完成了。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   家常菜   老人   米饭   午餐   学生  
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更新时间:2025/3/15 15:56:37