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诗文 山药莲子豆浆
释义
山药莲子豆浆的做法
“中医认为,脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄,多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑,一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材,它们加上黄豆制成的豆浆,适合脾虚的人。长期食用,对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。”

食材明细

主料
  • 鲜莲子 20克
  • 黄豆 50克
  • 砂糖 50克
  • 鲜山药 30克
辅料
  • 清水 800毫升
  • 甜味 口味
  • 榨 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

山药莲子豆浆的做法步骤

  • 山药莲子豆浆的做法步骤:1
    1
    食材:鲜莲子,鲜山药,干黄豆,砂糖。
  • 山药莲子豆浆的做法步骤:2
    2
    莲子去壳去芯,黄豆洗净捞起,山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。
  • 山药莲子豆浆的做法步骤:3
    3
    将除砂糖外的食材放入破壁机。
  • 山药莲子豆浆的做法步骤:4
    4
    加入800毫升的清水。
  • 山药莲子豆浆的做法步骤:5
    5
    锁紧杯盖,选择豆浆功能,启动,耗时29分钟。
  • 山药莲子豆浆的做法步骤:6
    6
    程序结束后,加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。

小窍门

新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒,去皮时请带上手套。
使用的厨具:食物调理机
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更新时间:2025/3/10 13:31:03