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诗文
隔夜玉米片燕麦
释义
食材明细
主料
燕麦
看食量
玉米片
两小把
辅料
牛奶
200ml
葡萄干
适量
清淡 口味
其他 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
玉米片燕麦的做法步骤
1
这个玉米片是超市称的,是生的,抓两小把玉米片平铺盘子内,用微波炉加热一分钟,吃的多的适当加热一会,熟的玉米片是脆脆的
2
将熟的玉米片放入碗内或乐扣乐扣的玻璃保鲜盒内,放入适量的燕麦片(我用的是桂格),燕麦不要放很多,它会吸水膨胀的,到时候你会吃不掉的哦
3
我用的是这样的奶粉勺子,大约5勺燕麦
4
放点葡萄干,或者蔓越莓干,也可以是各种干果
5
倒入纯牛奶,(酸奶也可以啦),盖好盖子或铺上保鲜膜,放冰箱冷藏一夜,第二天早上微微加热后就可以吃了
6
燕麦有饱腹感,所以不用放很多的,这里我也没放糖,葡萄干有甜味的
7
这个非常适合减脂的时候吃啦,即吃得饱又不会增加脂肪
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更新时间:2025/3/18 13:09:01