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诗文	南瓜黄薯粥
释义	“通便” 食材明细 主料 南瓜 1个 黄薯 0.5个（地瓜） 辅料 大米 1勺 清淡 口味 炖 工艺 数小时 耗时 简单 难度 南瓜黄薯粥的做法步骤 1 南瓜切丁 2 黄薯切丁 3 用水洗几次，去掉淀粉 4 大米洗干净 5 然后用炖盅炖三小时，尽量把米油煮出来 6 就这样好吃又通便的南瓜黄薯粥做好了，我家宝宝还小，就没有给他加盐，但是味道自然甜 小窍门 宝宝便便干燥，或者大便不通可食用
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