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诗文 果树蛋饼早餐
释义
果树蛋饼早餐的做法

食材明细

主料
  • 鸡蛋 2个
  • 圣女果 6个
  • 黄瓜 50克
  • 香肠 50克
  • 咸鸭蛋 1个
  • 花生 80克
  • 小米 30克
  • 豆奶 1盒
  • 桔子 2个
  • 胡萝卜 50克
辅料
  • 玉米油 1勺
  • 1匙
  • 咸鲜 口味
  • 煎 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

果树蛋饼早餐的做法步骤

  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:1
    1
    小米用容器装好准备做小米粥
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:2
    2
    清水淘米去除杂质
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:3
    3
    米淘净加入适量的清水开始熬粥
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:4
    4
    熬制25分钟左右放入少许碱面在小火熬煮10分钟左右小米粥粘稠即可
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:5
    5
    早上的时间是宝贵滴,利用熬粥时间准备煎蛋饼的原材料黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:6
    6
    鸡蛋打入容器中打成蛋液
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:7
    7
    黄瓜切成碎丁备用
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:8
    8
    胡萝卜、香肠也依次切成碎丁和黄瓜一起放入蛋液中
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:9
    9
    放入盐将原材料搅拌均匀
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:10
    10
    锅中倒入底油加热,倒入蛋液均匀的摊成圆饼形状一定要小火煎制否则易糊锅底
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:11
    11
    蛋饼煎好卷成条状
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:12
    12
    煎好的蛋饼按照自己喜欢的图案摆入盘中用圣女果和桔子来做装饰
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:13
    13
    切一个咸鸭蛋做配菜
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:14
    14
    再来一盘烤花生香香嘴巴
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:15
    15
    熬好的小米粥非常粘稠闻着特别香
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:16
    16
    早餐是一天最重要滴所以一定要让自己好好享受一下
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:17
    17
    蛋饼这样吃好美味哦
  • 果树蛋饼早餐的做法步骤:18
    18
    亲们也快快动起来吧

小窍门

鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 主食   家常菜   儿童   早餐  
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更新时间:2025/3/8 15:49:12