“常看养生节目，提醒我们的日常饮食要好色一点，黑白红绿黄等颜色的菜在你一餐里都要见到，才是最有营养的。所以胡萝卜辣椒木耳这些菜是我家常备的，有时炒鸡胸肉，有时炒肉片，很容易搭配又兼具几种颜色的营养了，简单方便。今天因烧了红烧排骨，所以就想搭一个清淡的菜，买了杏鲍菇来搭配，营养也是棒棒哒”

• 砂锅羊肉片
• 鸡蛋炒杏鲍菇菠菜
• 非油炸薯条 —— 空气炸锅版
• 茄汁大虾
• 酸汤虾仁水饺
• 凉拌黄瓜卷
• 香芋蒸排骨
• 珍珠糯米丸子
• 红酒虾
• 豆角炖土豆
• 反沙核桃仁
• 寿司面包卷
• 蔬菜拌荞麦面
• 糖霜花生
• 花色蛋糕（纯蛋白处理法）
• 黑枸杞燕麦磅蛋糕
• 蔓越莓麻薯面包
• 干炸椒盐沙丁鱼
• 雪菜炒鸭肠
• 花生薏米豆浆
• 玉米纯豆浆
• 冬日暖心热饮：黑豆浆
• 醋溜双白
• 虾仁冬瓜汤
• 卡通馒头
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• 赠别山友（唐·张蠙）
• 赠别山甫（宋·舒岳祥）
• 赠别崔五（唐·白居易）
• 赠别崔十三长官（唐·顾况）
• 赠别崔司直赴江东兼简常州独孤使君（唐·韩翃）
• 赠别崔后渠少宗伯还金陵（明·黄佐）
• 赠别崔起居（唐·武元衡）
• 赠别席焕章（明·邓雅）
• 赠别干生（元末明初·王祎）
• 赠别应仲康功二绝（宋·许景衡）
• 赠别康孟担（明·徐熥）
• 赠别张东所（明·方献夫）
• 赠别张兵曹（唐·李颀）
• 赠别张养晦（宋·林希逸）
• 赠别张宗昭县尹之衡阳（明·林光）
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