“冬季来临,风冷干燥,气温下降,人们的抵抗力下降,养生保健、增强体抗力尤为重要,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,足见冬季养生滋补是多么重要。
今天我来为大家介绍一款美味羊肉滋补养身汤。这款羊肉汤的食材都是大家平时所使用的，方便易买。好汤慢煨，味道才鲜美。下边我们看一下汤中主要食材的功效。
羊肉，性温。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
胡萝卜：补肝明目，清热解毒，降糖降脂。
长山药：益健脾胃、补肺益肾，主治脾虚泄泻、消渴。
金针菇：降低胆固醇，缓解疲劳，抑制癌细胞，提高免疫力。
藕：煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
强烈推荐这款羊肉汤，冬天我家已经喝过好多次了，一定加金针菇（家里只有香菇代替了），味道棒棒哒。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煨 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
羊肉滋补养身汤的做法步骤
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1将切成大概2cm*2cm的羊肉块放入适量凉水中煮至水沸腾即关火。 -
2准备好葱姜蒜。 -
3准备好调料球将花椒、大料放入。 -
4将长山药、胡萝卜、莲菜、金针菇（香菇替代）切好。 -
5将刚才准备好的羊肉和蔬菜以及葱姜蒜和调料球放入凉水中，打开煤气调至中火。 -
6正在煮锅里待水开的食材。 -
7待水煮开后盖上锅盖。 -
8煨汤1个半小时。 -
9汤做好了。 -
10根据喜好酌情放入香菜和胡椒粉。 -
11可以开动啦。每次做的时候食材可能会有变化，有时候还会放入粉条和豆腐，我觉得放入这次介绍的食材就正正好啦，最爱金针菇。
小窍门
这款汤熬制的时间可以稍微长一点，等里边的食材更好的入味后特别鲜美。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
汤类