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诗文 红豆红枣枸杞黑米粥
释义
红豆红枣枸杞黑米粥的做法
“冬季是人们最好的一个养生季节,在冬季的时候,人们养生可以更好的去维持自身的健康,还可以让自己的身体具有最佳的保健模式,在我们此时饮食养生的时候,每天早上喝一碗热呼呼的红豆红枣枸杞黑米粥,那绝对是最佳滋补养生了。红豆,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。红枣,天然维生素丸,补气补血。黑米,具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枸杞,含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目的作用,枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。总之,这是一款绝对适合冬季养生的粥,喜欢的看看吧:”

食材明细

主料
  • 大米 100克
  • 黑米 20克
  • 红豆 30克
辅料
  • 红枣 6个
  • 枸杞 20克
  • 果味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤

  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:1
    1
    红豆提前泡上
  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:2
    2
    然后加大米,黑米,红枣和枸杞
  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:3
    3
    淘洗干净后,加适量的清水
  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:4
    4
    阿迪锅23分钟,自己根据自己家的锅选择时间。
  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:5
    5
    时间到后,先保温一会再揭开锅盖。
  • 红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤:6
    6
    搅拌均匀就可以了

小窍门

还可以加桂圆,葡萄干等,灵活掌握
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   粥   家常菜   孕妇   产妇   早餐  
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更新时间:2025/3/10 11:21:54