“夏季来了，
很多MM想穿漂亮的衣服，
但又怕把自己的那点小肥肉露出来，
因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，
就拿节食减肥来说，
好多美食连看都不敢看，
每天都吃得比小鸟还少，
结果效果仍然不怎么样！
很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，
其实，
只要每天稍稍减少热量摄入，
荤素合理搭配，
早晚再来上两大杯秘制的——
最强刮油消脂瘦身水，
就可以有效瘦身。
这神秘的最强刮油消脂瘦身水是什么呢？
就是我秘制的苦瓜汁，
你们肯定会说太苦太难喝，
妹纸们不要撇嘴，
此苦瓜汁非彼苦瓜汁，
不但味道一点儿不苦，
而且还清爽美味，
保准你喝了一杯还想喝下一杯，
而且还可以排毒养颜，
保准让你皮肤也变的光滑细嫩滴！
早晚都喝一大杯，
保准你变得瘦瘦滴美美滴！”
食材明细
- 甜味 口味
- 榨 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
刮油消脂瘦身水的做法步骤
-
11、苦瓜洗净沥水。 -
22、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。 -
33、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。 -
44、取出的苦瓜冲下凉水。 -
55、放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减） -
66、再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。 -
77、加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）
小窍门
1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！
2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。
3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。
4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。
5、必须要坚持才有效果哦！
2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。
3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。
4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。
5、必须要坚持才有效果哦！
使用的厨具：榨汁机
所属分类：
甜品
饮品