“今天做的这道彩椒鱿鱼卷是一种无油烟困扰的做法。所有的原材料一古脑儿放进锅中，盖紧锅盖，焖上5分钟，出来后，香气扑鼻。鱿鱼卷肉嫩鲜美，彩椒也熟中带着脆感。最重要的是一滴油没放，依然很有滋味。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 焖 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
无油彩椒鱿鱼卷的做法步骤
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1鱿鱼去除内脏，洗净 -
2去头，身体剖开 -
3撕去身体和头上的黑膜 -
4内部切花刀，分成6厘米长5厘米宽的块 -
5头和须子也切成块、段 -
6所有材料准备好，青红椒切成菱形块，蒜切片，姜切片，鱿鱼卷提前入开水中焯一下 -
7所有材料入锅，倒入调味料，搅拌均匀，盖上锅盖，中火焖制5分钟，中途可不用翻锅 -
8时间到，打开锅盖，可以略微收下汁，翻炒均匀出锅 -
9装盘，开吃吧
小窍门
鱿鱼的黑膜去除很简单，在背部中间划一个十字，然后分别往四个方向一揭，黑膜即可轻松去除；鱿鱼处理好入锅前要开水焯一下去除腥味并且能形成卷卷；锅盖的密封性越好，做出的菜效果越好。
使用的厨具：炒锅
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