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诗文
蔬菜瘦身汤
释义
“本品为作者瘦身餐,代替早餐或晚餐食用,一周瘦2公斤。”
食材明细
主料
西兰花
0.2棵
番茄
2个
香菇
2个
豆皮
0.5个
辅料
葱
2棵
姜
段
虾皮
1汤匙
橄榄油
1汤匙
盐
1茶匙
黑胡椒
1茶匙
适量
清淡 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
未知 难度
蔬菜瘦身汤的做法步骤
1
将用料洗净切好备用,番茄那热水稍微煮下剥皮,切丁备用。
2
硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开,加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。
3
西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油,少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。
4
蔬菜汤可以瘦身养颜,煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮,味更鲜美。西兰花抗衰老,香菇营养丰富热量低使营养佳品,豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢,虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用,吃到饱,一周可瘦2公斤。
所属分类: 汤类 家常菜 午餐 晚餐
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更新时间:2025/3/15 0:41:07