“【炖汤】
味道鲜美外而且汤水很清晰，
跟煲出来的汤不一样；
莲子除了用来做甜汤外，
也可以用来煲汤；
其实只要活用材料，
做出来的料理自然美味。
家里每天吃饭的时候都要有汤，
所谓‘汤水’；
除了日常的食材能够补充营养外，
均衡的汤水也很重要；
每天喝上营养汤水，
可以起到养生、美容及缓解老化的功效。
大家不妨善用家常使用的材料，
如红枣、莲子、百合、罗汉果、蜜枣、无花果干、
雪梨、木瓜、等材料；
在煲汤时可以加入少许其中的材料，
可以令煲出来的汤更美味滋养。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炖 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
山药莲子炖乌鸡的做法步骤
-
1材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份。 -
2把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子。 -
3山药和枸杞。 -
4加入水分每盅400ML的水。 -
5盖上盖子放入电炖锅里。 -
6电炖锅里放入适量的水，启动电源选择慢炖程序4个小时；炖好后加入少许盐即可食用。 -
7成品。
使用的厨具：炖盅
所属分类：
汤类
常见菜式
汤羹
闽菜
老人
健康食谱
贫血
排毒养颜
冬季食谱
晚餐
贫血
调经