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诗文 茶树菇烧腐竹
释义
茶树菇烧腐竹的做法
“茶树菇,又名茶薪菇,是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。其味美,柄脆,香浓纯正,为宾馆,家庭宴席高级保健食品。
腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利;还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效”

食材明细

主料
  • 干茶树菇 适量
  • 腐竹 适量
  • 红椒 适量
辅料
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 沙茶酱 适量
  • 姜丝 适量
  • 蒜片 适量
  • 微辣 口味
  • 烧 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

茶树菇烧腐竹的做法步骤

  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:1
    1
    干茶树菇与腐竹适量
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:2
    2
    茶树菇用温水泡发
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:3
    3
    腐竹掐段用凉水泡发
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:4
    4
    泡发好的茶树菇去蒂,洗净切段
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:5
    5
    泡好的腐竹沥干备用
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:6
    6
    红椒一个切丝,姜切丝,蒜切片
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:7
    7
    生抽,蚝油,沙茶酱准备
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:8
    8
    锅内下油到8成熟时入茶树菇翻炒1分钟
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:9
    9
    继而下姜丝蒜片与腐竹拌炒
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:10
    10
    加一勺生抽,一勺沙茶酱,一勺蚝油与少许盐继续炒至入味
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:11
    11
    最后撒红椒丝拌炒均匀起锅
  • 茶树菇烧腐竹的做法步骤:12
    12
    装盘

小窍门

腐竹用凉水泡发,炒的时候不易碎,有嚼劲
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2024/12/22 13:17:57