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诗文 简易早餐
释义
简易早餐的做法
“一个阴雨绵绵的早晨。早上也懒得做饭,在厨房收拾了一下,还真想出来吃什么了!!!”

食材明细

主料
  • 鸡蛋 适量
  • 火腿 适量
辅料
  • 葡萄 适量
  • 菠萝 适量
  • 哈密瓜 适量
配料
  • 适量
  • 番茄沙司 适量
  • 咸甜 口味
  • 煎 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

简易早餐的做法步骤

  • 简易早餐的做法步骤:1
    1
    把鸡蛋放入热锅中煎成荷包蛋,盛在盘子的左边
  • 简易早餐的做法步骤:2
    2
    火腿加热(我是烤的)淋上番茄沙司,放鸡蛋旁
  • 简易早餐的做法步骤:3
    3
    把准备的水果切成小丁,放入碗中混合。即可

小窍门

不吃早餐的危害
  危害一:  不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。  危害二:  不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然饭量大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。  危害三:  长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。  危害四:  不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
使用的厨具:搅拌机、微波炉、平底锅、炒锅
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更新时间:2025/3/16 18:02:48