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诗文 红枣栗子粥
释义
红枣栗子粥的做法
“枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用  栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多.夏天小伙要多喝点粥,嘿嘿最好凉凉一点”

食材明细

主料
  • 糯米 适量
  • 薏米 适量
  • 适量
辅料
  • 栗子 适量
  • 红枣 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

红枣栗子粥的做法步骤

  • 红枣栗子粥的做法步骤:1
    1
    薏米要提前一小时洗好浸泡。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:2
    2
    红枣、糯米、栗子。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:3
    3
    红枣洗好泡一会儿。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:4
    4
    锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:5
    5
    放红枣再煮5分钟。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:6
    6
    放糯米再煮20分钟。
  • 红枣栗子粥的做法步骤:7
    7
    最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   家常菜   秋季食谱  
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更新时间:2025/3/15 14:00:39