“对于在饮食方面经常凑合和偏食的人来说，都不是什么好的习惯！久而久之会使身体缺乏营养。
吃饭不一定很丰盛，也没必要炒好几个菜，那样的话，既造成浪费也不见得您就能达到营养均衡，每餐要少而精营养全面才是最佳的选择。中餐一般不宜达到这些要求，相较起来西餐要略胜一筹。西餐有些很简单的食材搭配好了，往往就那么一两道菜基本就能满足人体营养的需要。
我之所以喜欢西餐，并不是它的美味要胜过中餐。其实要说，还是中餐吃起来顺口和美味，西餐，主要是在食材方面搭配的合理营养较全面，往往一道较简单的意面便能满足您营养和热量的需要，可中餐就要摄取很多了，才能达到和西餐同等的营养水平！
下面大炒勺为您制作一款懒人版的美食，只这一餐便能满足您味觉和营养的需要《贝壳面配番茄汁海鲜》”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
贝壳面番茄汁海鲜的做法步骤
-
1全部食材。 -
2番茄用刀在表皮划十字口。 -
3用开水汆烫去皮切丁备用。 -
4贝肉、青虾肉用开水汆烫六成熟备用。
-
5开水中放少许盐下入贝壳面，煮8～10分钟捞出备用。
-
6炒锅上火注入橄榄油煸香蒜粒。 -
7下入番茄丁煸炒至软烂出红油。 -
8用盐、红葡萄酒、鲜酱油、黑椒酱、百里香调味，放入青豌豆煸炒均匀呈稠酱状，再下入煮熟的贝壳面和汆烫好的贝肉和虾肉翻炒，最后撒上少许熟黑胡椒碎。 -
9出锅装盘即可食用。
所属分类：
面条