网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 清炒莴苣
释义
清炒莴苣的做法
“莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能”

食材明细

主料
  • 莴苣 500g
辅料
  • 30g
配料
  • 20g
  • 适量
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

炒莴苣的做法步骤

  • 清炒莴苣的做法步骤:1
    1
    莴苣两根
  • 清炒莴苣的做法步骤:2
    2
    把莴苣切片
  • 清炒莴苣的做法步骤:3
    3
    放入葱花爆炒
  • 清炒莴苣的做法步骤:4
    4
    把莴苣倒入锅中在放入调料翻炒
  • 清炒莴苣的做法步骤:5
    5
    四分钟左右莴苣就熟了可以出锅了
  • 清炒莴苣的做法步骤:6
    6
    盛入盘中就可以开饭了很清爽的莴苣片哦
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  
随便看

 

家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/14 11:43:28