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诗文 西葫芦海米鸡蛋汤
释义
西葫芦海米鸡蛋汤的做法
“疏菜是人们日常生活饮食中,必不可缺少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,人体百分之九十的维生素C和百分之六十的维生素A都是来自蔬菜。疏菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成份。蔬菜有预防和治疗多种疾病之功效。
鸡蛋性平味甘,归脾、胃经、含维生素、蛋白质、DHA、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、钙、铁、磷、钾、钠、镁、氨基酸。有补肺养血、滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老、预防癌症、等功效。
海米性温味甘,是加工成熟的高档海味品,含有较高的虾青素(抗氧化剂),含有丰富的钾、镁、碘、碳等矿物质及维生素A、氨茶碱的等成分,对心脑血管系统有调节作用。
海米还富含钙磷,对小儿成长,孕妇通乳以及老年骨质疏松尤有补益功能。
多种食材互补,对身体才更有营养,才能起到对身体健康之功效。”

食材明细

主料
  • 西葫芦 四分之一个
  • 海米 适量
  • 鸡蛋 一个
  • 西红柿 一个
辅料
  • 香菜末 适量
配料
  • 植物油 一两
  • 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 香油 适量
  • 适量
  • 蒜片 适量
  • 适量
  • 味精 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤

  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:1
    1
    西葫芦四分之一个,鸡蛋一个,西红柿一个,海米少许。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:2
    2
    葱、姜、蒜片、香菜末适量。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:3
    3
    海米泡好滗出海米汤。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:4
    4
    鸡蛋一个,打匀备用。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:5
    5
    西葫芦和西红柿个自切丁。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:6
    6
    锅中放油、放入葱、姜、蒜片爆香。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:7
    7
    放入海米煸炒。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:8
    8
    准备好泡海米的水和一碗鸡汤或骨头汤。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:9
    9
    倒入锅中、放入西红柿和西葫芦丁。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:10
    10
    先放入水淀粉勾芡,再放入鸡蛋液。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:11
    11
    放入胡椒粉、盐、味精、香油、香菜末搅匀。
  • 西葫芦海米鸡蛋汤的做法步骤:12
    12
    出锅装碗。

小窍门

海米汤不要倒掉,因为海米汤含营养价值很高。一定要先放入水淀粉勾芡,这样鸡蛋液才不会沉底糊锅。倒入蛋液时、不要一个点倒入,要用手勺一层一层舀入,这样做出的蛋汤才鲜嫩可口。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/11 21:35:37