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诗文	白灼西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 250g 辅料 蒜末 1匙 调料 生抽 2匙 蚝油 1匙 凉开水 2匙 咸鲜 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 白灼西兰花的做法步骤 1 西兰花洗净切小块焯水1分钟。 2 捞出过凉水并沥干水份。 3 蒜泥，生抽，蚝油，凉开水搅拌均匀。 4 随西兰花一块上桌蘸食。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 家常菜   快手菜
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