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诗文 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭
释义
硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法
“前几天跟大家分享的葱香牛肉饭早餐很受欢迎,有小伙伴留言,问能不能再分享一些牛肉饭早餐,最好能一锅出菜,不另外焯菜。

今儿分享的这顿番茄牛肉饭,豪横程度一点儿不比那天的葱香牛肉饭逊色。红艳艳、酸溜溜的番茄更开胃,浓稠的汤汁浇在胚芽米饭上,营养和口感都让人非常满意。

牛肉还可以换成猪肉、鸡胸肉,而番茄也能换成青椒、辣椒、西葫芦、芹菜、黄瓜,自由搭配,十天半个月都吃不腻。

现在都提倡带饭上班,米饭多焖一点儿,菜再多炒一份,早餐吃饱了,还能将午餐便当一并准备好。”

食材明细

主料
  • 胚芽米 适量
  • 牛里脊 300克
  • 番茄 2个
辅料
  • 大米用水 适量
  • 植物油 适量
  • 大葱 1段
调料
  • 少许
  • 酱油 10克
  • 生抽 10克
  • 咸香 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

番茄牛肉饭的做法步骤

  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:1
    1
    大米淘洗干净,入电饭煲内胆;可现做现吃,也可提前一晚做预约第二天早上吃。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:2
    2
    番茄清洗干净。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:3
    3
    牛里脊切薄片,放少许淀粉、料酒抓捏均匀上浆。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:4
    4
    番茄切滚刀块,大葱切圈。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:5
    5
    热锅凉油,牛肉片入锅,用铲子迅速划散,肉片互不粘连。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:6
    6
    部分肉片表面变色时,倒入葱花,转大火翻炒。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:7
    7
    肉片全部变色,倒酱油、生抽、撒盐,翻炒均匀,出锅备用。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:8
    8
    番茄块入锅,大火炒至微软,出少许汤。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:9
    9
    待部分番茄块周围有少许糊化时,牛肉片倒回锅中,混合均匀即可出锅。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:10
    10
    焖好的米饭盛入碗中,赶快享用这香喷喷的硬气开胃早餐——番茄牛肉饭。
  • 硬气开胃早餐之番茄牛肉饭的做法步骤:11
    11
    番茄牛肉饭,酸爽开胃,营养健康又好吃!

小窍门

1. 这道组合餐一日三餐皆可食用;番茄牛肉片也可作为日常开胃小菜;
2. 早餐吃需要提前一天做些准备工作:米饭入锅做好预约、番茄洗净切块、牛里脊切薄片、大葱切圈;天热需放冰箱冷藏保存,防止食材变质。
使用的厨具:电饭煲、不粘锅、炒锅
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更新时间:2025/3/15 2:13:02