“此羹色美金黄、味鲜、甘香、软滑。
玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，少吃煎、炒、炸。
所以，此芙蓉玉米羹，一般人都适合吃，尤其适合儿童和老人吃的。”
食材明细
- 咸甜 口味
- 烧 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
芙蓉玉米羹的做法步骤
-
1鸡蛋一个，新鲜黄玉米粒大约2两 -
2做羹的必需品：淀粉 -
3将鸡蛋磕入碗内 -
4鸡蛋打散； -
5取用淀粉2茶匙 -
6淀粉加水适量调匀成水淀粉 -
7玉米粒冲洗一下 -
8锅放到火上，放入半碗水烧开 -
9将玉米粒倒入热水锅内 -
10煮开后加食盐一茶匙 -
11再加入白糖一茶匙 -
12又加少许味精（或鸡精，或省略这一步） -
13沿着锅边一圈，左手加入水淀粉，右手用铲子轻推 -
14勾芡，必须及时地用锅铲轻推，为了防止粘锅 -
15最后沿着锅边慢慢倒入鸡蛋液，右手用铲子轻推 -
16用勺子轻轻搅匀，锅里出现蛋花，关火 -
17滴入几滴香油，加一点香葱出锅即可。 -
18盛入碗内，趁热享用。
小窍门
1，芙蓉玉米羹要趁热赶紧吃，因为冷了淀粉湖就会懈了。
2，鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。,
3，玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
2，鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。,
3，玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
使用的厨具：汤锅、不粘锅、煮锅、炒锅
所属分类：
热菜
羹类
汤羹
老人
早餐
工作餐