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诗文
藜麦虾仁蔬菜沙拉
释义
“夏季减脂餐,清淡营养,美容养颜。”
食材明细
主料
藜麦
100g
青虾
4只
鸡蛋
2个
生菜
适量
紫甘蓝
适量
圣女果
适量
苦苣
适量
辅料
沙拉酱
适量
清淡 口味
拌 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法步骤
1
食材集合,藜麦提前浸泡十分钟,煮二十分钟备用,其它蔬菜清洗干净。
2
青虾剥皮去虾线,入开水中煮一分钟捞出。
3
紫甘蓝切碎烫一下捞出。
4
生菜和苦苣切小块,小柿子对瓣切开放入大碗中。
5
虾仁和藜麦全部放入大碗中。
6
挤入适量沙拉酱拌匀。
7
鸡蛋煮至蛋黄凝固切瓣,将拌好的食材摆入盘中即可。
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更新时间:2025/12/22 23:58:59