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诗文 牛肉豇豆炒藜麦饭
释义
牛肉豇豆炒藜麦饭的做法
“营养丰富,低脂瘦身。”

食材明细

主料
  • 熟牛肉 适量
  • 豇豆 适量
  • 藜麦饭 150g
  • 熟玉米粒 适量
辅料
  • 玉米油 适量
  • 适量
  • 花椒 几粒
  • 小米椒 半个
  • 一点点
  • 生抽 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤

  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:1
    1
    熟玉米剥粒。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:2
    2
    熟牛肉切小粒。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:3
    3
    藜麦饭适量。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:4
    4
    豇豆洗净切小粒。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:5
    5
    豇豆焯至断生捞出。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:6
    6
    锅里适量油烧热,姜蒜,花椒,小米椒炒香。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:7
    7
    牛肉放入。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:8
    8
    适量盐,生抽调味儿。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:9
    9
    翻炒两下。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:10
    10
    豇豆,玉米放入。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:11
    11
    翻炒均匀。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:12
    12
    藜麦饭倒入。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:13
    13
    一点点生抽调味儿。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:14
    14
    翻炒热透关火。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:15
    15
    成品。
  • 牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤:16
    16
    成品。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 主食   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/15 15:54:09