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诗文 茶油炒西兰花
释义
茶油炒西兰花的做法

食材明细

主料
  • 西兰花 适量
辅料
  • 蒜 适量
调料
  • 茶油 适量
  • 盐 适量
  • 酱油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

茶油炒西兰花的做法步骤

  • 茶油炒西兰花的做法步骤：1
    1
    西兰花掰小朵加盐浸泡一会，洗净沥干水分。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：2
    2
    锅中入水煮沸，放入西兰花汆烫一下。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：3
    3
    西兰花捞出备用。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：4
    4
    大蒜切碎备用。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：5
    5
    马克西姆不粘锅预热，加一点茶油。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：6
    6
    放入蒜末炒出香味。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：7
    7
    加入西兰花翻炒一下。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：8
    8
    淋入少许酱油拌匀。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：9
    9
    出锅加盐调味即可。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：10
    10
    快手素菜我的爱，一起来吧。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤：11
    11
    成品图。

小窍门

汆烫一下西兰花缩短炒制时间哦！祝您生活愉快！
使用的厨具：不粘锅、煮锅
所属分类： 热菜   家常菜   快手菜  
随便看

　

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更新时间：2026/2/22 4:48:13