食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
炝炒莴笋藜麦饭的做法步骤
-
1食材准备。 -
2水开下藜麦，煮12分钟。
-
3莴笋切丝，泡水加盐。
-
4藜麦再上锅蒸10分钟。
-
5红椒切小段。
-
6大蒜切末。
-
7莴笋焯水至8成熟。
-
8锅中热油下蒜末炒香。
-
9放入笋丝与红椒翻炒。
-
10加盐、醋和酱油，翻炒均匀。
-
11出锅装盘。
小窍门
莴笋切丝后加盐水泡一会，颜色翠绿，更入味。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
热菜
家常菜
午餐
晚餐
减肥
- 水果酸奶沙拉
- 辣炒花蚬子
- 家常菜肴@@酸辣甜香肠丸子
- 苦瓜炒蛋
- 【炸酱面，花样做】：老北京炸酱面
- 方便快捷的早餐—缤纷炒粉
- 鲜茄赛菊花
- 夏季凉饮-冰CAPPUCINO
- 千层萝卜酥．上海小吃
- 【简单の美味】葱油芋艿
- 【炸酱面，花样做】香菇酱胡萝卜面
- 五彩北瓜蒸饺
- 豉汁蒸剥皮鱼
- 酸奶土豆泥
- 水煮茶树菇
- 苦瓜新吃法—泡菜煸苦瓜
- 至尊海鲜炒米粉
- 白灼虾-------如何让虾鲜甜的秘诀
- [徽菜]宣州鸭脚包
- 【炸酱面，花样做】：香菇肉酱面
- 榨菜粉丝蛋汤
- 夏季开胃菜----- 韩式泡菜炒牛肉
- 蘑菇炒肉片
- 陈皮冬瓜老鸭汤
- 懒人宝宝餐-咖汁焖四蔬
- 什么礼什么己的成语
- 什么礼什么币的成语
- 什么礼什么待的成语
- 什么礼什么心的成语
- 什么礼什么拜的成语
- 什么礼什么祸的成语
- 什么礼什么缨的成语
- 什么礼什么羊的成语
- 什么礼什么训的成语
- 什么礼什么辞的成语
- 什么社什么坛的成语
- 什么社什么谋的成语
- 什么祀什么敬的成语
- 什么祈什么报的成语
- 什么祈什么请的成语
- 八排山行赠曾大夫抚徭（明·欧大任）
- 八日丹阳相遇（宋·项安世）
- 八日五日雨（宋·赵蕃）
- 八日勤甫惠菊（明·何景明）
- 八日同冯元敏谢少廉俞公临曹子念饮王敬美澹（明·欧大任）
- 八日夜雨九日不止（宋·赵蕃）
- 八日宴奉天殿与亨大祭酒廉伯学士联席（明·程敏政）
- 八日就湖上会饮呈晏相公（宋·梅尧臣）
- 八日探菊（宋·黄庶）
- 八日江行望白鹤峰柬黎倩（明·张萱）
- 八日泊故人亭观二水合流处（宋·项安世）
- 八日渡洛登南山，观喷玉泉会，寿安县张赵尹（宋·邵雍）
- 八日游双门寺入山观石门及龙潭爱其奇胜赋短（明·程敏政）
- 八日王宗哲宅见菊（明·何景明）
- 八日登山同谒吴王祠（金末元初·李俊民）
- 中文版InDesign CS4完全自学手册(附光盘)
- 食品质地学(高等学校专业教材)
- 管理技能开发(高等学校心理学专业应用课程教材)/管理心理学系列
- 让女儿更出色
- 新型食品加工技术/国外现代食品科技系列
- 革制品分析检验(教育部高等学校轻工与食品学科教学指导委员会推荐教材)
- 内裤从哪里来(从一包内裤看中国)
- 水泥混凝土路面施工(道路桥梁工程技术专业用国家示范性高等职业院校课程改革教材)
- 和谐天使/文化天府系列丛书
- 语文报全国百所名校获奖示范作文(小学卷)
- 语文报全国百所名校分类示范作文(小学卷)
- 人脉决定命脉
- 2009年郑州文化发展报告/郑州蓝皮书
- 中国省域经济综合竞争力发展报告(附光盘2008-2009上下2010版)/中国省域竞争力蓝皮书
- 爱与梦的讲述--著名女作家心灵对话