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诗文
藜麦鸡肉便当
释义
“高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞,轻食减脂哦!”
食材明细
主料
稼祺藜麦
90g
鸡胸肉
100g
辅料
葱
5g
姜
适量
枸杞
6-8粒
调料
盐
适量
咸鲜 口味
蒸 工艺
半小时 耗时
简单 难度
藜麦鸡肉便当的做法步骤
1
食材准备。
2
鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去腥,沥干切条。
3
姜切丝,与酱油、盐一起腌制鸡肉约20分钟。
4
稼祺藜麦开水下锅,中火煮10分钟,捞出沥干。
5
藜麦放入便当盒平铺,并将腌制好的鸡肉码放在藜麦上面。
6
将便当盒放入蒸箱,温度100℃蒸20分钟。(可以撒上枸杞)
7
取出后撒上葱花装饰。亦可以根据自己口味加入番茄酱等调味。
使用的厨具:烤箱
所属分类: 家常菜 私房菜 午餐 晚餐 减肥
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更新时间:2026/7/15 11:46:10